RDV à 7h00 à Thonon et départ pour le col de Lus-la-Croix-haute (260km, 3h30 de route).

VALLON ET CRETE DE COTE BELLE
Départ du hameau des Armayères, et montée dans le vallon à la recherche de l’endroit parfait pour une première pratique de Qi gong, prise de contact avec vous-même et avec la nature. Après le pique-nique, la balade continue vers la crête de Côte Belle, d’où la vue embrasse les montagnes alentours, Grand-Ferrant, Jocou…; De retour aux voitures, transfert vers le col de Grimone et notre gîte, dans un petit hameau accroché à la colline (15km).
Installation pour 4 nuits en gite, en chambre de 2 à 4 personnes.
Qi Gong et méditation en soirée, dans la salle de pratique du gîte.

2h de marche / Distance : 5km / Dénivelé : +/-180m pour le pique-nique
2h30 de marche / Distance : 5km / Dénivelé : +/-430m pour le tour de la crête

MONT JOCOU
Après une pratique matinale de Qi Gong, départ pour une randonnée au-dessus de Grimone. Montée au col Pigeon, d’où l’on rejoint les crêtes qui mènent au sommet du Jocou (2051m). Au loin, les Ecrins, l’Obiou et le Dévoluy rythment le paysage. Les vautours fauves planent…Descente au col de Vente-Cul, puis par l’esthétique arête des Glaisettes où nous trouverons une belle place de pratique de Qi Gong. Descente jusqu’au col de Grimone, et retour au gîte. Pratique Qi Gong/méditation en soirée.

5h de marche / Distance : 10km / Dénivelé : +720 m ; -720 m

VALLON DE COMBAU
Pratique matinale de Qi Gong. Transfert au petit parking de Combeau (1heure de route, 41km). Départ en douceur dans le vallon de Combeau, au sud de la longue crête du Vercors. Cette journée est propice à une longue balade sur les grands espaces de ce plateau…il ne manque que les bisons !! Les lieux de pratique en pleine nature ne manquent pas…Un petit effort pour grimper à la tête Chevalière. Retour au parking, puis au gîte. Pratique Qi Gong/méditation en soirée

4h30 de marche / Distance : 11km / Dénivelé : +600 m ; -600 m

COL DE LA CROIX – LAC LAUZON
Courte pratique matinale de Qi Gong avant transfert au départ de la randonnée (20km). Le vallon de la Jarjatte est un petit joyau, resté à l’écart de la sur-fréquentation touristique. Superbe randonnée sous les contreforts sud du Grand-Ferrand dans une ambiance de grande randonnée alpine. Départ des granges pour le col de la croix, puis le col des Aurias, avec une vue imprenable sur le vallon. Encore un effort pour aborder la terrasse perchée du lac de Lauzon. Descente par les prés de Ferrand et la « terrasse aux lièvres » pour une belle pratique face aux montagnes du Dévoluy.
Retour en boucle au vallon. Retour au gîte. Qi Gong/méditation en soirée.

6h de marche / Distance : 14km / Dénivelé : +930 m ; -930 m pour le lac de Lauzon
4h de marche / Distance : 10km / Dénivelé : +550 m ; -550 m pour la terrasse aux lièvres

PAS DE L’AIGUILLE – FACE AU MONT AIGUILLE
Il n’était pas possible de venir dans le Sud-Vercors sans venir saluer le géant des lieux, le Mont Aiguille, curieux radeau géologique échappé du plateau voisin.
Qi Gong matinal puis transfert à Chichilianne, départ de la randonnée (40mn, 33 km, sur la route du retour). Montée par le Pas de l’Aiguille jusqu’à Chaumailloux, haut lieu de la résistance. Pratique sur les belles prairies, face au Mont-Aiguille. Pique-nique puis descente par le même itinéraire. Il ne reste qu’à revenir en Haute-Savoie, après une halte à la Fromagerie du Vercors…

3h de marche / Distance : 5km / Dénivelé : +450 m ; -450 m

Fin de la randonnée vers 15h et retour en Haute-Savoie. (220 km 3heures de route environ).

Le programme a été établi selon les derniers éléments connus lors de sa rédaction ; des impondérables sont toujours possibles et des situations indépendantes de notre volonté peuvent en modifier le déroulement.