QI GONG ET RANDONNEE DANS LE VERCORS

Détails de la randonnée
6 jours 6 jours
Accompagné / guidé Accompagné / guidé
Avec transport de bagages Avec transport de bagages
Hébergement Gîte confortable
Niveau ** Niveau **
A partir de 790 € A partir de 790 €

Balade en énergie dans les grands espaces du sud Vercors

Ces années si particulières, le climat général, le confinement, ont peut-être été pour vous autant d'occasions de débuter ou d'avancer votre voyage dans les profondeurs de votre être.
Pour continuer ce voyage intérieur, nous vous proposons du lundi 28 septembre au vendredi 2 octobre, de poser vos pas dans un cadre magnifique, riche en Qi* : les montagnes du Sud Vercors, qui offrent au marcheur des étendues sauvages d’une rare harmonie.
Guidés par Catherine, accompagnatrice en montagne, nous irons sur les chemins et les sentiers, en conscience. Marie-Anne, thérapeute en médecine chinoise et  professeure de Qi Gong, nous emmènera sur les sentiers et les chemins intérieurs. Nous nous connecterons au Qi* puissant de la montagne, de la nature sauvage, à notre nature profonde, au calme et à la paix.
 Au pied du massif, côté sud, se trouve un petit village accroché à la montagne du Jocou, c’est là que nous établirons notre camp de base pour 6 jours. Dans cet environnement paisible, nous serons à pied d’œuvre…randonnées entre vallons et plateaux, pratique du Qi Gong dans la belle salle du gîte ou dans les grands espaces du Sud-Vercors…

Vous allez aimer

  • La pratique du Qi Gong dans les grands espaces des hauts plateaux ;
  • Des randonnées très diverses, dans le décor dolomitique du Sud-Vercors ;
  • Les parcours en crêtes, offrant de vastes panoramas sur les Alpes ;
  • L’alternance harmonieuse entre Qi Gong et randonnée ;
  • L'hébergement, simple et convivial et la cuisine à base des produits locaux du Trièves et de la Drôme.

QI GONG ET RANDONNEE DANS LE VERCORS

Prochaine date Prochain départ le 29/05/22

A partir de 790 €

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Détails de la randonée

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Dates & tarifs

Dates État Tarifs
Du 29/05/22
au 03/06/22
Départ garanti 790 € Réserver en ligne

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DÉPARTS ET PRIX

Du dimanche 29 mai au vendredi 3 juin 2022

Séjour  de 6 jours de marche et 5 nuits:  790€ par personne

Option transfert au départ de Thonon, et au cours du séjour :   70€ par personne.

Supplément chambre simple : 200€ par personne

Information et réservation sur simple appel téléphonique ou e-mail.

LE PRIX

Comprend :

  • La pension complète en gîte d'étape depuis le dîner du jour 1 au pique-nique du jour 6 ;
  • Les taxes de séjour ;
  • L’encadrement du séjour par un professeur de Qi Gong et un accompagnateur en montagne ;
  • Les frais de réservation et de dossier;
  • Les transports, si vous avez retenu l'option.

Ne comprend pas :

  • Le pique-nique du premier jour ;
  • Les boissons ;
  • L’assurance assistance annulation (3.8% du montant du séjour).

Le tarif s'entend tout compris du point de rendez-vous au point de dispersion.

 

Egalement disponible à la carte

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L’itinéraire jour après jour...

Jour 1

RDV à 11h sur la place du village de Lus la Croix Haute.

RDV à 7h00 à la gare SNCF de Thonon pour l’option transfert (3h30 de route).

VALLON ET CRETE DE COTE BELLE
Départ du hameau des Armayères, et montée dans le vallon à la recherche de l’endroit parfait pour une première pratique de Qi gong, prise de contact avec vous-même et avec la nature. Après le pique-nique, la balade continue vers la crête de Côte Belle, d’où la vue embrasse les montagnes alentours, Grand-Ferrant, Jocou…; De retour aux voitures, transfert vers le col de Grimone et notre gîte, dans un petit hameau accroché à la colline (15km).
Installation pour 4 nuits en gite, en chambre de 2 à 4 personnes.
Qi Gong et méditation en soirée, dans la salle de pratique du gîte.

2h de marche / Distance : 5km / Dénivelé : +/-180m pour le pique-nique
2h30 de marche / Distance : 5km / Dénivelé : +/-430m pour le tour de la crête

Jour 2

COL DE LACHAU
Après une pratique matinale de Qi Gong, départ pour une randonnée au-dessus de Grimone, le long des pentes du Jocou, dans le très esthétique alpage de la Grande Plâte. Descente jusqu’au col de Lachau, et retour au gîte. Pratique Qi Gong/méditation en soirée.
4h30 de marche / Distance : 8km / Dénivelé : +380m – 560m

Jour 3

VALLON DE COMBAU
Pratique matinale de Qi Gong. Transfert au petit parking de Combeau (1heure de route, 41km). Départ en douceur dans le vallon de Combeau, au sud de la longue crête du Vercors. Cette journée est propice à une longue balade sur les grands espaces de ce plateau…il ne manque que les bisons !! Les lieux de pratique en pleine nature ne manquent pas…Un petit effort pour grimper à la tête Chevalière. Retour au parking, puis au gîte. Pratique Qi Gong/méditation en soirée
4h30 de marche / Distance : 11km / Dénivelé : +600 m ; -600 m

Jour 4

COL DE PLATE CONTIER
Courte pratique matinale de Qi Gong avant transfert au départ de la randonnée (20km). Le col de Plate Contier se trouve entre Vercors et Dévoluy. C’est un endroit sauvage, bordé d’une belle forêt un brin enchanteresse. Les alpages sont vastes et invitent à la pratique du Qi Gong en pleine nature. Pour les volontaires, il est possible de monter un peu plus haut, au pas de l’Agneau, pour la vue spectaculaire sur l’envers des Aiguilles et la combe des Sauvas. Retour en boucle au vallon. Retour au gîte. Qi Gong/méditation en soirée.
5h de marche / Distance : 9km / Dénivelé : +/-700 m
1h de marche / Distance : 2km / Dénivelé : +/-180 m pour le pas de l’Agneau

Jour 5

COL DE LA CROIX – LAC LAUZON
Courte pratique matinale de Qi Gong avant transfert au départ de la randonnée (20km). Le vallon de la Jarjatte est un petit joyau, resté à l’écart de la sur-fréquentation touristique. Superbe randonnée sous les contreforts sud du Grand-Ferrand dans une ambiance de grande randonnée alpine. Départ des granges pour le col de la croix, puis le col des Aurias, avec une vue imprenable sur le vallon. Encore un effort pour aborder la terrasse perchée du lac de Lauzon. Descente par les prés de Ferrand et la « terrasse aux lièvres » pour une belle pratique face aux montagnes du Dévoluy.
Retour en boucle au vallon. Retour au gîte. Qi Gong/méditation en soirée.
4h de marche / Distance : 10km / Dénivelé : +550 m ; -550 m pour la terrasse aux lièvres
6h de marche / Distance : 14km / Dénivelé : +930 m ; -930 m pour le lac de Lauzon

OU BIEN VALLON ET CRETE DE COTE BELLE
Départ du hameau des Armayères, et montée dans le vallon à la recherche de l’endroit parfait pour une première pratique de Qi gong, prise de contact avec vous-même et avec la nature. Après le pique-nique, la balade continue vers la crête de Côte Belle, d’où la vue embrasse les montagnes alentours, Grand-Ferrant, Jocou…; De retour aux voitures, transfert vers le col de Grimone et notre gîte, dans un petit hameau accroché à la colline (15km).
Qi Gong et méditation en soirée, dans la salle de pratique du gîte.
2h de marche / Distance : 5km / Dénivelé : +/-180m pour le pique-nique
2h30 de marche / Distance : 5km / Dénivelé : +/-430m pour le tour de la crête

Le programme a été établi selon les derniers éléments connus lors de sa rédaction ; des impondérables sont toujours possibles et des situations indépendantes de notre volonté peuvent en modifier le déroulement.

Jour 6

PAS DE L’AIGUILLE – FACE AU MONT AIGUILLE
Il n’était pas possible de venir dans le Sud-Vercors sans venir saluer le géant des lieux, le Mont Aiguille, curieux radeau géologique échappé du plateau voisin.Qi Gong matinal puis transfert à Chichilianne, départ de la randonnée (40mn, 33 km, sur la route du retour). Montée par le Pas de l’Aiguille jusqu’à Chaumailloux, haut lieu de la résistance. Pratique sur les belles prairies, face au Mont-Aiguille. Pique-nique puis descente par le même itinéraire. Fin du séjour, après une halte à la Fromagerie du Vercors…
3h de marche / Distance : 5km / Dénivelé : +450 m ; -450 m

Le voyage

NIVEAU **

Dénivelé : +/- 650m par jour en moyenne.
Temps de marche : 4h à 5h par jour en moyenne de marche effective.
Randonnées sur sentiers de montagne, parfois caillouteux. 

CONDITION PHYSIQUE

Pour ce séjour, il est nécessaire d’être en bonne forme pour apprécier les randonnées en montagne de plusieurs heures. Au niveau physique, il est conseillé de pouvoir faire aisément 10km de marche en plaine en 2 heures maximum.
Si ce n'est pas le cas, nous vous conseillons d'entreprendre un bon entraînement à raison de 2 à 3 fois par semaine : 2 à 3 heures de randonnée ou de vélo. Votre préparation physique facilitera votre séjour et vous permettra de l’apprécier d’autant plus.

HÉBERGEMENT

4 nuits en gîte en chambre de 2 personnes.
Toutes les chambres ont une salle de bains privée.
Le gîte « la Terriade » nous accueille cette année, avec sa vaste salle de pratique.
http://www.terriade.com/

LES REPAS

Les petits déjeuners et dîners sont servis le gîte, à base de produits frais et locaux.
Pour le midi, le gîte fournit un pique-nique généralement composé de produits régionaux.

Infos pratiques

ACCÈS AU POINT DE DÉPART

RDV à 11h sur la place du village de Lus-La-Croix-Haute 

Option transfert:  RDV à 7h00 à la gare SNCF de Thonon (ou sur la route selon votre lieu d’habitation).
Transfert en minibus dans le Vercors.

Fin de la randonnée vers 15h à Chichilianne.
Transfert retour vers Thonon les Bains et les environs en minibus pour ceux qui ont choisi l'option.

EN VOITURE

Autoroute A48 pour Grenoble, puis A51 direction Sisteron sortie Monestier-de-Clermont.
Route nationale jusqu'au col de Lus-la-Croix-haute, puis à droite vers le col de Grimone. Le gîte se trouve dans le petit village de Grimone, dans la descente du col.

ASSURANCE

Conformément à la réglementation, nous sommes assurés en Responsabilité Civile Professionnelle. En aucun cas nous ne pouvons nous substituer à votre Responsabilité Civile Personnelle. Si vous avez choisi l’assurance assistance rapatriement EUROP ASSISTANCE que nous proposons, Altitude Mont Blanc sert seulement d’interface entre le client et l'assureur. Nous ne pouvons influer sur l'une ou l'autre des parties. Nous nous en tenons aux conditions strictes de vente. Vous êtes responsables du respect des procédures de déclaration de tout sinistre.

Avant de prendre toute décision, contactez EUROP ASSISTANCE.

POUR NOUS CONTACTER

Si vous êtes en retard, contactez l'agence : +33 (0)4 50 79 09 16 ou +33 (0)6 42 49 76 07

Equipement & bagages

ÉQUIPEMENT CONSEILLÉ

Vêtements
  • Pantalons de randonnée ;
  • Short (1 maillot de bain au cas où) ;
  • Tee-shirts « respirants » ou en laine mérinos ;
  • Polaire ou pull ;
  • Coupe-vent ou veste Goretex ;
  • Cape de pluie + guêtres ou pantalon type Goretex + une cape de sac ;
  • Une paire de gants et un bonnet léger ;
  • Chapeau ou casquette ;
  • Chaussettes de randonnée (double couche, à bouclettes…1 paire par jour);
  • Chaussures de randonnée déjà rodées et à semelles bien crantées.

Matériel divers

  • Lunettes de soleil et crème solaire ;
  • Gourde ou thermos (1,5 litre minimum) ;
  • Une boîte hermétique en plastique en guise d’assiette pour vos pique-niques ;
  • Gobelet pour le café ;
  • Petite pharmacie personnelle (antalgique, pansements type compeed...) ;
  • Couverture de survie fine à glisser dans le sac ;
  • Deux bâtons télescopiques (fortement recommandés) ;
  • Carte d’identité ou passeport valide.

SAC À DOS

Prévoir un sac à dos confortable de 30 à 40 litres pour vos effets de la journée (un vêtement chaud, une cape de pluie, une gourde, boite et couverts pour le pique-nique, protection solaire et papiers d'identité) et un peu de place pour transporter un pique-nique et des encas.

 

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