Escale Marocaine

Détails de la randonnée
8 jours 8 jours
Accompagné / guidé Accompagné / guidé
Avec transport de bagages Avec transport de bagages
Hébergement Confort (chambre)
Niveau ** Niveau **
A partir de 640 € A partir de 640 €

Qi Gong et randonnée dans les collines

Par delà les flots de la Méditerranée, une semaine entre les collines marocaines et les gargottes colorées d'Essaouira offre déjà un excellent moyen de déconnecter. 

Ajoutez à cela les bienfaits d'une marche posée et contemplative. Une marche lente qui remet le corps en mouvement, allège l'esprit et ralentit les pensées. 

Terminez par la découverte du Qi Gong, une pratique millénaire chinoise basée sur la maîtrise de la respiration.

Prenez un grand bol d'air frais, et profitez d'une semaine exeptionnelle pour ressourcer corps et âme. 

Vous allez aimer

  • Les longues marches dans les collines, le long de l'oued ou jusqu'à la mer
  • La pratique approfondie du Qi Gong pendant plusieurs jours, au gîte et en pleine nature 
  • La pratique de méthodes de respiration douce pendant les randonnées
  • Le gîte de Tigmi Alyom. Accueil, confort, beauté et nourriture soignée
  • Une escapade d’une journée et une nuit à Essaouira, dans la Medina et sur le port
  • Les rencontres et la vie au rythme marocain

Escale Marocaine

A partir de 640 €

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Détails de la randonée

Voir la fiche technique

Dates & tarifs

Pour un séjour de 8 jours du 21 au 28 septembre 2019 :

Groupe de 8 à 11 personnes : 710 euros / personne

Groupe de 12 à 14 personnes : 655 euros / personne

Groupe de 15 à 20 personnes : 640 euros / personne

Option chambre simple 5 nuits au centre de Tigmi Alyom : Supplément de 16 Euros par jour

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LE PRIX

Comprend :

  • L'encadrement du stage par Marie-Anne, professeure de Qi Gong et praticienne en médecine traditionnelle chinoise, et par Catherine, accompagnatrice en montagne ;
  • Le séjour en pension complète en gîte, du dîner du 21/09 au petit-déjeuner du 27/09 ;
  • La nuit et petit déjeuner à l’hôtel d’Essaouira ;
  • Le transfert aller de l’aéroport de Marrakech au centre Tigmi Alyom ;
  • Les transferts autour du gîte prévus dans la fiche technique ;
  • Le transfert d’Essaouira à l’aéroport de Marrakech le dernier jour ;
  • Les frais d'organisation et d’inscription.

Ne comprend pas :

  • L'assurance assistance annulation (3.8% du montant du voyage) ;
  • Les dépenses à caractère personnel (boissons, hammam, etc.) ;
  • Les transferts en taxi non prévus dans la fiche technique ;
  • Les pourboires pour le personnel du gîte ;
  • Le vol France Marrakech, les taxes d'aéroport ;
  • Les repas de midi des 27 et 28/09, le dîner du 28/09 à Essaouira.

Le tarif s'entend tout compris du point de rendez-vous au point de dispersion.

L’itinéraire jour après jour...

Jour 1

Samedi 21/09

Rendez-vous à l’aéroport de Marrakech et transfert au gîte de Tigmi Alyom (2h30 de route).

Arrivée prévue vers 21h30. Installation et dîner.

(Départ du vol EasyJet de Genève à 15h55, arrivée à Marrakech à 18h10).

Jour 2

Dimanche 22/09

QI GONG ET RANDONNEE DANS LES COLLINES : Rencontre de l’Elément Métal

Pour cette première journée, pratique matinale dans la salle ou sur la terrasse. Nous commencerons par une prise de contact avec nous-mêmes à l’aide de la pratique du Zhi Neng Qi Gong (ou Qi Gong de la Sagesse) et des auto massages.

Ensuite, nous partirons pour une première randonnée de 3 à 4h dans les collines autour de Tigmi. Pratique de la respiration basée sur la marche afghane, pratique de Qi Gong au cours de la randonnée. Pique-nique sous les arganiers et retour au gîte dans l’après-midi. Hammam possible tous les jours, moyennant une participation de 5 Euros.

Pratique de Qi Gong en fin d’après midi et pratique méditative en soirée.

Jour 3

Lundi 23/09

LE LONG DE L’OUED ET EN BORD DE MER : Rencontre de l’élément Eau

Pratique matinale de Qi Gong.

Départ en taxi puis randonnée le long de l’oued jusqu’à la mer. Pratique de Qi Gong face à l’Océan. La marche se poursuit au bord de l’eau, sur une plage sauvage. Transfert retour en taxi vers Tigmi.

Pratique Qi gong en fin d’après midi et pratique méditative en soirée.

Jour 4

Mardi 24/09

SOUK ET QI GONG : Rencontre de l’élément Terre

Pratique matinale de Qi Gong

C’est le jour du souk au village voisin. 1 heure de marche pour aller faire les courses avec Omar, le cuisinier de Tigmi. Déjeuner dans un « estanco » du village, organisé par notre guide. Retour au centre en début d’après-midi, en passant par l’ancienne sucrière du 15ème siècle. Sieste, piscine, pratique de Qi Gong avant le dîner. Pratique méditative en soirée.

Jour 5

Mercredi 25/09

QI GONG ET RANDONNEE : Rencontre de l’élément Bois

Pratique matinale de Qi Gong puis départ pour une randonnée en boucle dans la campagne environnante. Sur le retour, visite de la coopérative productrice d’huile d’argan, proche du centre, tenue par des femmes du village.

Pratique Qi Gong en fin d’après midi et pratique méditative en soirée.

Jour 6

Jeudi 26/09

QI GONG ET RANDONNEE Rencontre de l’élément Feu

Pratique matinale de Qi Gong

Approche en taxi puis randonnée dans la vallée fertile de l’oued El Kassab, qui alimente le barrage de Zerrar. Retour en taxi au centre. Piscine, sieste, et Qi Gong. Pratique méditative en soirée

Jour 7

Vendredi 27/09

QI GONG ET RANDONNEE – VISITE D’ESSAOUIRA

Pratique matinale de Qi Gong puis nous quittons Tigmi Alyom pour Essaouira en taxi (environ 35mn de trajet). Chacun peut visiter à sa guise l’ancienne ville de Mogador et sa belle Medina classée, le port ou les musées. Déjeuner du midi libre et à votre charge. Nuit en hôtel, en chambre de 2 à 4 personnes, au cœur de la petite ville. Dîner libre en ville, à votre charge.

Jour 8

Samedi 28/09

MARRAKECH ­– VOL RETOUR

Départ dans la matinée pour l’aéroport de Marrakech. Pause repas (à votre charge) à Chichaoua, la ville des lanternes.

Dépose à l’aéroport vers 16h. Départ du vol à 18h50, arrivée à 22h55 à Genève.

Le programme a été établi selon les derniers éléments connus lors de sa rédaction ; Des situations indépendantes de notre volonté peuvent en modifier le déroulement.

Le déroulé jour par jour est donné à titre indicatif et peut faire l’objet de modifications

Le voyage

NIVEAU **

Ce séjour est accessible à toute personne en bonne santé, pratiquant la marche régulièrement.

Temps de marche : 3 à 6h par jour, à un rythme serein. 

Vous pouvez aussi, si vous le désirez, vous reposer durant les marches ou les différentes pratiques. Et profiter de la piscine. Rien n’est imposé…

HÉBERGEMENT

Le gîte de Tigmi Alyom est une ancienne ferme berbère rénovée avec des matériaux naturels, enduits de pierre crue et de taille, troncs d’arganiers, bambous sous toiture, dallages de pierres plates, mosaïques… Il se découpe en plusieurs espaces distincts, salle de méditation et de pratique, terrasses couvertes donnant sur les collines, patios fleuris, espace avec piscine…

Les chambres s’ouvrent sur des cours intérieures et sont proposées pour 1 à 4 personnes. (Supplément chambre single de 16 Euros par jour).

Le séjour est prévu avec 6 nuits sur place. La 7e nuit est prévue à Essaouira.

Omar, l’hôte des lieux nous propose une cuisine soignée, traditionnelle ou végétarienne, selon l’envie de chacun. Des pique-niques sont prévus tous les midis.

 

LES RENCONTRES

Le Maroc est un pays très touristique. L’offre d’hébergement est maintenant importante et de bonne qualité, gage d’un séjour très agréable pour nous.

C’est un pays très riche culturellement, et notre histoire commune nous en rend encore plus proche. Une large partie de la population vit encore sur un modèle agro-pastoral, perpétuant des pratiques ancestrales. Mais le développement du pays est à deux vitesses, avec nombre de familles, de villages extrêmement pauvres. L’accès à l’éducation pour les jeunes en particulier est très aléatoire. L’indice de développement humain y est le plus faible d’Afrique du Nord (Algérie, Tunisie, Lybie, Egypte).

La région d’Essaouira où nous nous rendons est propice à la production d’huile d’Argan, et nous visiterons la coopérative proche du centre, où il sera possible de faire des achats.

De même, nous avons finalement choisi de découvrir la ville d’Essaouira (plutôt que Marrakech, survoltée de tourisme), avec un souk encore artisanal, (atelier de tissage, plantes médicinales et épices, marqueterie), la médina, splendide ensemble architectural, le musée ethnographique, le port…et d’y passer la dernière nuit du séjour.

Notre séjour sera également l’occasion de rencontrer les gens du pays, en toute simplicité, et pourquoi pas, selon l’envie de chacun, d’apporter notre soutien à une initiative de développement locale. Nous pourrons en reparler lors du repas qui ne manquera pas d’être organisé avant le séjour !!

« Voyager, c’est partir à la découverte de l’autre.

 Et le premier inconnu à découvrir, c’est soi-même »

Olivier Follmi

Infos pratiques

Rendez-vous à l’aéroport de Marrakech et transfert au gîte de Tigmi Alyom (2h30 de route).

Arrivée prévue vers 21h30. Installation et dîner.

(Départ du vol EasyJet de Genève à 15h55, arrivée à Marrakech à 18h10).

HÉBERGEMENT

Le gîte de Tigmi Alyom est une ancienne ferme berbère rénovée avec des matériaux naturels, enduits de pierre crue et de taille, troncs d’arganiers, bambous sous toiture, dallages de pierres plates, mosaïques…

Il se découpe en plusieurs espaces distincts, salle de méditation et de pratique, terrasses couvertes donnant sur les collines, patios fleuris, espace avec piscine…

Les chambres s’ouvrent sur des cours intérieures et sont proposées pour 1 à 4 personnes. (Supplément chambre single de 16 Euros par jour).

Le séjour est prévu avec 6 nuits sur place. La 7e nuit est prévue à Essaouira.

Omar, l’hôte des lieux nous propose une cuisine soignée, traditionnelle ou végétarienne, selon l’envie de chacun. Des pique-niques sont prévus tous les midis.

 

ASSURANCE

Conformément à la réglementation, nous sommes assurés en Responsabilité Civile Professionnelle. En aucun cas nous ne pouvons nous substituer à votre Responsabilité Civile Personnelle. Si vous avez choisi l’assurance assistance rapatriement EUROP ASSISTANCE que nous proposons, Altitude Mont Blanc sert seulement d’interface entre le client et l'assureur. Nous ne pouvons influer sur l'une ou l'autre des parties. Nous nous en tenons aux conditions strictes de vente. Vous êtes responsables du respect des procédures de déclaration de tout sinistre.
Avant de prendre toute décision, contactez EUROP ASSISTANCE.

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